忽然降温 你穿秋裤了吗？

在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。

在民间有句俗语，倒是说到了点子上，“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”春已过半了，真别太欢喜，一不留神就会让疾病钻了空子。

百岁药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”因为经过一冬的养精蓄锐，开春后毛孔从封闭状态开始舒张，阳气也从五脏六腑向体表发散，若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿，风寒或寒湿长驱而入，会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。

在春季不注意保暖、养生，就很容易患上这4种病：

■感冒，冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

■胃病，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

■心脏疾病，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

■脑梗，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

如何预防春季疾病？

应对春季疾病，要做好保暖工作，早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。

养生饮食方面，“省酸增甘，以养脾胃”，少吃酸辣，多食温甘，补益脾胃。此时食用人参、枸杞、生姜、山药、栗子、莲子等，都有很好的养生祛病作用。

《滇南本草》一方中参姜小米粥，可健脾养胃、暖胃、改善食欲、脾虚气弱、反胃恶心、肠胃虚寒型水泻不止、胃痛、胃酸等，特别适合春季暖心养胃。并且人参具有增强免疫力、提神抗疲劳，稳定血糖等功效，有效缓解春困乏力，精神不振的症状。

参姜小米粥做法简单，准备小米100克，人参3克，姜10克，将小米淘洗净，控干；人参、生姜洗净，晾干，切片与小米一同入锅，加适量水熬煮成稀粥即可。