女性步入中年，吃什么补品最好？有句话叫适合自己的才是最好的，没错，每个人身体状况，体质都有差异，不能一概而论说中年女性吃哪一种补品最好。要知道中年女性吃什么最好，就要清楚女性在这个阶段的基本生理特点。

 

《黄帝内经》对女性生理特点早有总结，即“女子以7为数”，一般情况下，49岁、50岁的女性处于绝经期，（身体状况决定提前或者延后，不绝对）中医称之为“天癸竭”，意思是说，月经结束了，没有了生殖的能力。现代称这段时期为更年期。

 

女性在这个时候会明显感觉精力大不如前，记性变差，抵抗力降低，畏寒怕冷，容易出现腰酸背痛之类的症状。白头发也开始变多，肌肉松弛，皮肤颜色变深。此时孩子都已长大，然后会更多的时间关注养生，知道畏寒怕冷，抵抗力差、腰酸背痛、头发变白、记性不好都是由于肾虚引起的（卵巢在中医属于肾的范畴）；也知道精力差，皮肤松弛，睡眠不深是气血的问题。所以开始走上了调补气血，补肾壮腰的道路，把各种食物菜谱能够补什么都用清单列出来，然后发现坚持了许多好像都没多大作用，但依然乐此不疲。

 

人参作为一种非常健康的养生食材，对于女性有着独特的养生功效

 

红参对女性有诸多益处

红参是参的熟用品，在蒸制过程中，成分发生变化，使红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。

 

女性久服对更年期症状有良好的改善作用，还可抗衰老。红参中的人参皂苷成分可以改善皮肤问题，让皮肤显得光滑、细嫩、充满弹性，人就会年轻，健康、有活力。

很多女性手脚冰凉可以吃些红参来调理。红参与人参比较，其药性更温，大补元气、复脉固脱、益气摄血的作用更强。红参是气血不足且偏阳虚者的滋补佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状都可以食用红参进补。

 

     红参主要侧重于补虚，作用强于白参。怕冷者可以经常食用红参来提高自身的免疫功能，抗疲劳、调整内分泌系统。一般来讲红参比较适合女性，老人，久病体虚者服用。红参具有火大、劲足、功效强等特点。  

 

 

 红参具有美容的功效

 

人体皮肤衰老的主要原因是血液循环不良，新陈代谢降低，皮肤弹性减弱。由于红参中含有多种人参皂苷、氨基酸、维生素及矿物质，加在护肤品中具有促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，防止动脉硬化，调节皮肤水分平衡等作用。所以它能延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥脱水，增加皮肤的弹性，从而起到保护皮肤光泽柔嫩，防止和减少皮肤皱纹的作用。红参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。

 

 红参食用方法

 

1炖煮：红参或白参在食用时常伴有苦味，如果将其和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。

 

2蒸服：将红参切成薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖30分钟即可服用。

 

3冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

 

4熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。

 

5嚼食：将红参切成薄丁片，取2～3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。

 

6磨粉：将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克。