随着手机功能越来越强大，很多人晚上躺在床上，唯一的一件事情就是刷手机，这种习惯让许多朋友都犯了一个同样的毛病，就是晚上睡不着，早上睡不醒，这坏习惯不好改，为了让自个儿早点睡，有些朋友会用一些药物或者是保健品，比如说西洋参泡水，但也有种说法，说喝西洋参泡水，会越喝越精神，不利于睡眠，这两种说法是相对立的，那么，到底哪个是对的，哪个是错的？

其实，西洋参在中药里面归经，也就是归心经，而心在中医里面属于神明，咱们的整个意识思维，归心所属，所以说，其实用西洋参的话，它也有安神的作用。

经起于人体的腑脏经络，归经，是中医学术语，就是把药物的作用与人体的腑脏经络密切联系起来。

在中医学里，西洋参也是一味中药材，它性寒，味苦，归肝，入心经、肺经、肾经，经动物实验，西洋参对大脑有镇静的作用，所以，服用西洋参，在一定程度上，能缓解失眠的症状，换而言之，西洋参是可以起到改善睡眠的。

当然，既然知道西洋参对自个儿改善睡眠有效果，那么，服用多少剂量的西洋参合适？

通常而言，服用西洋参的剂量为3~5克就可以，5克之内的量是保健量，如果是6~10克的量，则是治疗量，咱们日常用的话，其实3~4片西洋参就好使。

除此之外，西洋参里面所含有的皂苷成分，对体质较弱的人，比如老年人，生过重病的人，时常服用，也能起到一定的增强体质的作用。

所以说，西洋参对失眠是有帮助的，能够改善失眠，睡眠不好的朋友可以试试，同时，每天晚上用热水泡泡脚，这可以促进血液循环，改善睡眠，还有就是要保持好的心态，保持一个好的心情，这个也很重要。