从中医角度来讲，春养肝、夏养心，秋补肺，冬固肾，“夏”对应五行中的“火”，“夏”在五脏中属“心”，首先需要养心。中国传统医学认为在夏季时心阳最为旺盛。

 

夏季是一年当中最热的季节，心气旺盛，出汗多，易伤气阴，导致气津两虚，再加上气温较高，容易导致气虚中暑，故在夏季宜清心祛暑。

 

养心饮食宜清淡，少油脂，吃一些性凉，性寒而味苦的食物，以达到清热解暑、健脾利湿的作用。

 

夏季养心对心脏的调理养护也是非常关键的，特别是平日心脏有不适症状更应注重。分享给大家养心的四茶方，平日饮用方方有奇效！

 

养心独参茶

 

 

人参1~3克，切薄片用开水浸泡半小时，代茶饮。

 

补虚益气，强心健脾的作用，适用于体质虚弱，心慌气短，失眠健忘等。

 

 

 

 

滋阴西洋参茶

 

 

西洋参片3~5克，用开水浸泡半小时，代茶饮。

 

有益气滋阴、清心安神的作用，适用于心阴不足所致的阴虚有热、心悸气短、心烦口渴等。

 

补气参芎饮

 

 

人参6克，川芎10克，水煎服。

 

有益气活血、通脉强心的作用，适用于气虚血淤所致的心悸怔忡、心慌气短、心痛等。

 

 

 

人参养心汤

 

 

人参10克，五味子6克，酸枣仁6克，水煎服。

 

有益气养心、安神定志的作用，适用于心气虚损所致的心悸怔忡、气短乏力、失眠多梦等。