进入夏季以后，容易出现虚火烦躁，食欲不振，口干口渴，失眠便秘的症状，具有清凉滋阴，清热生津的西洋参便成了大家夏日养生的首选。夏季服用西洋参究竟有哪些功效呢？如何搭配更有效呢？

 

 

 

夏季服用西洋参具有安神益智、提高睡眠、润肠通便、滋阴降火、保护心血管、调节血糖值，增强免疫力和增强体质等功效。

 

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稳定心神、提高睡眠质量  

 

西洋参当中含有人参皂苷，有稳定中枢神经的功效。如果平时感觉心烦意乱或者睡眠质量比较差、记忆力减退，都可以服用西洋参，能起到提高睡眠质量和稳定心神、益智醒脑的作用。

 

2

增强免疫力、增强体质  

 

西洋参当中含有多种有效成分，是一种气血虚弱患者首选的补气保健药材。服用西洋参能增强气血，同时，还能提高机体免疫力，增强体质。

 

 

 

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润肠通便、滋阴降火  

 

西洋参性凉，属于比较常见的清凉参，因此，阴虚火旺的人服用可以起到滋阴降火的作用。并且，夏季饮用西洋参水，能起到一定的润肠通便的作用，从而起到防治便秘的效果。

 

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保护心血管、调节血糖值

 

对于一些心脏不好的人来说，西洋参也是一种不可错过的养生保健佳品。平时把西洋参用开水冲泡后服用可以有效保护心血管系统，提高心血管系统功能，辅助治疗冠心病、心律失常等心血管方面的疾病。

 

 

 

其次，西洋参还可以起到促进胰岛素分泌的作用，因此，可以平衡血糖水平，防治糖尿病。

 

 

 

 

在西洋参的搭配上，可根据身体情况“量身定制”，选择最适合的搭配应对自身症状往往事半功倍，夏季常用搭配推荐以下几种：

 

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西洋参+菊花：镇定安眠

 

 

 

【做法】取相同配比的西洋参、菊花，热水冲泡代茶饮。

 

【功效】菊花具有疏风、平肝的作用，西洋参可镇定神经，二者同食能镇定安眠，疏肝解郁，明目。

 

2

西洋参+黄芪：补气益气

 

 

 

【做法】取相同配比的西洋参、黄芪，热水冲泡代茶饮。

 

【功效】黄芪，西洋参都有补气益气，增强抵抗力的作用。适合用于气阴两虚，抵抗力低下的人群。

 

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西洋参+枸杞：滋阴补肾

 

 

 

【做法】取西洋参10片，枸杞5-10粒，热水冲泡代茶饮。

 

【功效】此茶性质平和，枸杞可补肝肾，调节血糖，长期服用有利于补肾，养身体。

 

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西洋参+山楂+三七：益气生津

 

 

 

【做法】取西洋参1克，三七2克，山楂5克，煎煮20分钟，代茶饮。

 

【功效】益气生津、活血降脂，适用于心血管疾病患者或脂肪肝、高脂血症、糖尿病等人群食用。

 

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西洋参+麦冬+五味子:清热养阴

 

 

 

【做法】取西洋参3克，麦冬10克，五味子3克，煎煮20分钟，代茶饮。

 

【功效】这三味药组成的生脉饮，具有清热养阴、养气生津的功效，尤其适用于夏季保健饮用。