春分在古时，又称为“日中”、“日夜分” 、“仲春之月” ，在每年的3月21日前后，太阳到达黄经0°时交节，春分的农历日期不固定。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半,故称"春分”。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分是个比较重要的节气，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜平分，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。它不仅有天文学上的意义，也有比较明显的气候特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天,在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

 从冬天迈进春天，人体对于外界气温的下降或者是生长可能没有那么适应，而且春天的温度变化的很快，早晚温差很大，一不小心，就有可能会感冒。俗话说春捂秋冻，春天要捂，秋天要冻。现在正恰逢春天，天气也正在慢慢变暖，你是不是已经在开始减衣服了？春捂秋冻，春捂你捂对了吗？今天我们就来认识下春捂秋冻中的春捂吧。

 

 

为什么要春捂？

一般而言，正常人体体温维持在恒定37℃左右，但人体对于高温或寒冷没有一个循序渐进的接受过程，骤然升高或降低都会对人体机能产生影响，更易患上疾病。中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是升发的时候, 而秋冬是闭藏的季节。

因此，“春捂秋冻”的本意是，在春天不要因为天气刚放暖就脱掉棉衣，在秋天也不要因为刚见冷就把自己厚厚裹住，适当地捂着或者冻着能加大人体对于外界的接受程度，对人体健康有一定好处。

    春捂要怎么捂才对？

    1、头部

    气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛等症状。

    小贴士：

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在寒冷季节，应该戴帽子以减少热量从头部散失。

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洗发洗澡以后尽快擦干。

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注意耳朵的保暖。

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多做干洗脸的动作，双手搓热快速按摩双面颊，揉捏双耳，搓热脖颈。

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2、肺部风寒袭肺导致最常见、最典型的症状就是咳嗽，常见症状有咳嗽声音很重，流清鼻涕，同时还伴有时不时的喷嚏。

    小贴士：

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若咳嗽不太严重，可以泡个热水澡，轻微发汗。

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若咳嗽剧烈，还是需要及时去医院就诊。

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用艾灸适当地温灸肺俞穴、大椎穴。

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    3、腹部

    中医理论的腹部分为大腹、小腹与少腹，肚脐上是大腹，肚脐下是小腹，肚脐两侧是少腹。大腹主脾，对应的是人体的消化系统，大腹受寒的常见症状有胃肠炎、腹痛和拉稀。

    小贴士：

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夏天还未到来，少穿低腰裤、露脐装。

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按摩腹部：用掌心对着肚脐，双手用力揉腹，以此帮助气血运行，增加胃肠道的蠕动。

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4、腿部

老寒腿带一个“老”字，往往让人误会是“老年病”，其实不然，年轻人为了漂亮，冬天喜欢穿超短裙、短裤，让大部分腿部皮肤暴露在寒冷空气中，虽然美丽“冻人”，却也让“老寒腿”钻了空子。

    小贴士：

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规律饮食，不败脾胃，少吃寒凉食物。

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根据天气温度增减衣物，不露脚踝、少穿短裙。

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5、脚脚是距离心脏最远的地方，血液供应比其他部位少，且表面脂肪比较薄，不容易保温，这也是为什么人们常说“脚冷冷全身”。双脚温度一般维持在30摄氏度的时候，感觉是最舒适的，所以养脚的首要就是保暖。小贴士：睡前用42℃左右的热水泡脚20分钟，促进血液循环，暖遍全身，给自己做“足疗”，按摩涌泉穴。按摩时先搓热双手掌，然后快速搓动涌泉穴100下，直到有热感为佳。

拥抱春天

“春捂”不仅捂身子，也要“捂”心灵。怀抱大自然中春的气息，别让这生机盎然的难得美景，流失于不经意间。又是一年春来到，也别忘了向身边一直陪伴着你的人们，送去春的问候与关怀，不要羞于把这份感动和感恩表达出来。