又是个落叶飘零的季节，飘落在秋风里的叶子总是挂满着忧伤。

 

 

 

秋天带了的不仅仅是凄凉忧伤，也带来了些许寒意。天气早晚温差较大，不少体质不好的朋友相信现在已经在感冒咳嗽擦着鼻涕，更要注意保暖。

 

除此之外，胃最怕凉，相信不少朋友已经遭了殃，平日里饮食尤为重要。秋季寒入胃，四季食不香。推荐给大家两道鲜参养生美食，这个秋季吃嘛嘛香~

 

 

参姜小米粥

 

【原料】

小米100克，鲜人参10克，姜10克。

 

【做法】

将小米淘洗净，控干；人参、生姜洗净，晾干，切片与小米一同入锅，加适量水熬煮成稀粥即可。

 

【功效】

《滇南本草》：健脾养胃、暖胃、改善食欲、脾虚气弱、反胃恶心、肠胃虚寒型水泻不止、胃痛、胃酸等。

 

 

人参瘦肉汤

 

 

【原料】

猪瘦肉200克，鲜人参9克，甘草3克，白术6克。

 

【做法】

大葱10克、料酒10克、盐3克、姜10克、瘦肉切成3cm小块，其他切片。旺火烧沸，文火煲1小时。

 

【功效】

温心阳，辅助改善心肌缺血、心力衰竭、动脉硬化，心脏病等。