但现在有许多年轻人在“透支”自己的健康
只有健康才年轻
健康是“1”， 其他的一切都是“0”
当你失去健康，一切都将显得毫无意义
五四青年节
让我们永远充满活力，年轻健康！
很多人都知道这个健康等式。然而，作为人体健康的一道防线，免疫力到底是怎么回事，大多数人并不一定清楚。
著名健康教育专家洪昭光教授说，免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。
免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官，当你出现体温升高、全身酸痛时，就说明免疫出现问题，疾病趁虚而入了。
小伤口、普通感冒过一段时间能“不治而愈”，就与免疫系统的功能密切相关。更让人佩服的是，体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，也要归功于强大的免疫系统。
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗
人体的免疫力随年龄变化。一般而言，免疫系统在出生后3~6个月时最弱，在青春期发育最快，在25岁左右达到顶峰，30岁后会慢慢下降。
除了与年龄变化有关，由于环境、生活习惯等因素影响，免疫系统功能也会发生变化。免疫力下降不仅让人体更容易受到病毒、细菌的侵害，还可能引起内分泌紊乱、失眠等问题。
免疫力下降的求救信号
免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。如果每隔半年或一年到医院做一次白细胞计数检查，并绘成一条曲线，你会发现，在感觉不舒服时，通常白细胞的数量也较低。
1.长时间疲劳、注意力下降
疲劳是免疫力下降较轻微的表现，这时应好好关注自己的身体状况，合理饮食，保证睡眠质量，预防免疫力进一步下降。
2.经常感冒、伤口愈合时间长
如果一段时间内感冒次数明显增多，有小伤口也不容易好，表明免疫功能已经明显下降了。这时，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌，应及早重视和调整。应当及时咨询医生，一旦明确患有特定疾病，应积极治疗。
人参虽小，养生功效大
这些不良饮食习惯长此以往，就会对身体的各项机能带来很大的损害甚至衰竭，自身体抵抗力严重下降，健康指数直线下滑。所以人参养生对于年轻人来说更加的重要，有效利用好人参对于人体健康的功效，人参对于年轻人的健康有哪些功效呢？
相关研究表明，人参对于年轻人身体的滋补，好处不止一点点：
1.强化心肌及增强心脏之活动能力。
2.强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳,有镇静及解酒作用,增强记忆能力。
3.对血压有调整作用,使暂时性或持久性血压下降。抑制动脉硬化并促进红血球生长,增加血色素的份量。
4.能调节胰岛素分泌,因此对糖尿病有功效。
5.对肝脏有调节毒素之分泌,促进新陈代谢的作用。
6.能增强体力并对运动员具极大助益。
7.抑制癌细胞生长,增加免疫功能。
8.助消化,对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。