春天以风邪为主,秋天以燥邪为主,冬天以寒邪为主,
而夏季的主要邪气有三个:暑邪、湿邪、寒邪。
因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。
所以,夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。
暑邪是夏季最主要的邪气,
夏季汗出过多会带走体内津液,
进一步发展会导致气阴两虚。
而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病,
都和气阴两虚有关系。
这是因为气阴两伤会引起气虚,气伤了以后,
推动血液运行的能力就弱了,
所以血液容易运行迟缓,
同时出汗太多会引起津伤,血液变得黏稠,
它运行得也会迟缓,
所以很容易发生心脑血管疾病,尤其是脑梗、心梗。
祛暑邪:冲泡生脉饮
预防夏季心脑血管病高发,中医经典方剂生脉饮不错。
取补气的人参5克,
清热滋阴的麦冬5克,
敛气、敛津的五味子5克。
把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时,
喝焖出来的水即可。
这些药材可以反复冲泡,
冲泡到最后还可以把这三样吃掉。
人参也可用西洋参代替,
用量不变