春天以风邪为主，

秋天以燥邪为主，

冬天以寒邪为主，

而夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。

因为人体要面临多方面邪气的侵袭，

增加了防病养生的难度。

所以，夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。

但又是养生最重要的季节

 

　　祛暑邪：冲泡生脉饮

　　暑邪是夏季最主要的邪气，

夏季汗出过多会带走体内津液，

进一步发展会导致气阴两虚。

而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，

都和气阴两虚有关系。

　　这是因为气阴两伤会引起气虚，

气伤了以后，

推动血液运行的能力就弱了，

所以血液容易运行迟缓，

同时出汗太多会引起津伤，

血液变得黏稠，它运行得也会迟缓，

所以很容易发生心脑血管疾病，

　　预防夏季心脑血管病高发，

中医经典方剂生脉饮不错。

取补气的人参5克，

清热滋阴的麦冬5克，

敛气、敛津的五味子5克。

把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，

喝焖出来的水即可。

这些药材可以反复冲泡，

冲泡到最后还可以把这三样吃掉。

 

祛湿邪：人参健脾丸

夏季湿气较重

人参健脾丸系中医补气健脾的常用方，

此方来源于明《证治准绳》健脾丸加减。

方中人参大补元气，补脾益气；

黄芪、白术、山药补气健脾止泻；

加之茯苓、陈皮等健脾之药；

诸药合用，共奏益气健脾，和胃止泻之功。

久服能充养气血、健身防病。

临床上多用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、久泻以及思虑过度、体倦食少、失眠等病。

 

祛寒邪：小建中汤，

本方剂在《伤寒论》和《金匮要略》中都当作除寒，

治虚劳的要方。

方剂组成为：

饴糖30克，桂枝9克，芍药18克，生姜9克，大枣6枚，炙甘草6克。

重在温中补虚，

和里缓急