经常有网友来咨询，晚上睡不着能不能吃人参，我说能。但是他们就会提出疑问，以前晚上需要工作的时候就会吃点人参，确实起到了提神的作用，可以抗疲劳，为什么还能吃人参助睡眠呢？这岂不是自相矛盾吗？

人参可调节中枢神经系统

我们来给大家解释一下，实际上人参本质上的功能既不是提神，也不是安神，而是直接调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡；提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。

这就是人参区别于普通的安眠药，兴奋剂的原因。也是为什么累了困了可以喝人参提神，而过度兴奋也可以服用人参安神。在现代中医当中称之为双向调节。

但是实际上人参不同的服用方式，对于安神亦或是提神的效果是不一样的，今天我主要给大家讲一下如何服用人参，起到安神的功效。

 韩国针对人参的改善睡眠质量给小鼠做过实验，同时对比西药戊巴比妥钠的功效。戊巴比妥钠其起效剂量为16g/kg，最佳有效剂量为64g/kg。而人参的其起效给药时间为5天，最佳给药时间为7天。针对老鼠实验，服用人参7天的量相当于服用西药戊巴比妥钠64g/kg的剂量。也就表明，连续服用人参5天，会起到改善的初步效果，连续七天，效果才开始明显。当然了这是针对老鼠的实验，个体人群还是因人而异。

中医对于失眠

 在中医当中，认为人体的失眠原因往往有三个，心肾不交，气血虚弱，胃不和。心肾不交导致的失眠，按摩涌泉穴，晚上泡一下脚，可以缓解，我们这里不做过多的叙述。而胃不和导致的失眠，实际上就是自己晚上吃的太多了，减少晚上的饮食，散散步即可。

我们重点讲的就是人参可以调节气血虚弱导致的失眠。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

中医的血虚不等于贫血，即便不贫血的人也可以血虚，中医的血的作用发挥，一定离不开气，所谓“气为血之帅”，意思是血的作用需要气的推动和维护，因此血虚的人很少不合并气虚。

人参服用方法，单独服用红参或者人参都可每日3克，建议早上空腹食用。而女性朋友可以服用人参养荣丸。